Industrial Engineering コンサルタント

ストレス解消法を見につける

自分に適したストレスの処理方法を持ち、戦略的に解消していく力を「楽天力」と言うそうです。

その楽天力には、
・積極的にストレスに立ち向かう
・消極的に回避する
方法があります。

積極的にストレスの立ち向かうには、ストレスになっている元を分析した上で、なぜそうなったかを反省しながら、「次はこうしよう」と方向付けすることにより解消していきます。

例えば、失敗をノートに記入しておき、後で読むと、「こんなバカなことをしていてのか」と、「自分の行動の疎かさに気がつき、失敗でくじけなくなる」と言ったように、失敗というストレスの元をプラスに転じてなくすのです。

消極的にストレス解消するには、「あきらめる」、「忘れる」、「他人のせいにする」、「気分転換する」の4つに中から、その時々の状況により選んで解消していきます。

「ストレスは万病の基」です。

その日のストレスはその日に解消し、翌日はクリアした状況を作ることが大切です。

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